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产后42天

  • 产后第1天

    产后第1天

    恭喜新妈妈顺利晋级啦,人生又进入了一个全新的阶段,而坐月子是这个阶段的开端哦。坐月子可是女性调养身体的大好时机哦,有关研究文献也表明:一次完整良好的孕产过程,可以增加10年的免疫力呢,并能推迟更年期的到来。新妈妈在产后要通过至少42天的休息和调养,来康复身体,让孕期松弛的子宫缩至原有大小,令肌肉、脏器、关节等恢复原有功能。第1天月子饮食产后饮食要根据身体的周期性规律来安排,这样就能做到事半功倍哦。产后饮食要分三个步骤来进行:第1周代谢排毒;第2周收缩内脏;第3-6周滋养进补。经过这三个阶段的调养,妈妈出了[详情]

    2015-9-28 10:11 134322
  • 产后第2天

    产后第2天

    月子饮食新妈妈的肠胃功能在初步的调整当中,饮食还是以清淡、软烂为主哦。今天新妈妈会感觉恶露增多,顺产妈妈可以吃些活血补虚、促进恶露排出的食物。剖宫产的妈妈今天仍然以半流质食物为主哦,避免食用引起胀气的食物,如牛奶、豆浆、淀粉类等。由于妈妈要在餐后3天左右才会分泌乳汁,所以此时不可以喝催乳汤哦,如果开奶之前喝催乳汤,会使乳房中的奶水淤积而无法泌出,容易造成乳腺堵塞,不利于开奶,而且会给新妈妈带来疼痛呢。生化汤具有活血化瘀、温经止痛的效果,主要适用于治疗产后血虚留瘀、恶露不行、血块内结、以及小腹冷痛。有上述症[详情]

    2015-9-28 10:10 86900
  • 产后第3天

    产后第3天

    月子饮食多数妈妈在今天就能分泌乳汁了哦,如果奶量不多的话,可以适当吃些催乳的食物和汤类。新妈妈在泌乳之后食欲也变得旺盛了呢,此时的妈妈需要补充足量的蛋白质、糖、脂肪、矿物质和维生素。剖宫产的妈妈肠胃功能逐渐恢复,今天可以吃正常的饮食了哦。 顺产妈妈第3天食谱餐次食谱早餐7:30核桃仁鸡蛋羹+苹果1个加餐10:00牛奶150ml+面包片午餐12:00珍珠三鲜汤+清炒油菜+米饭加餐15:00红糖煮鸡蛋+香蕉1个晚餐18:00清炒苋菜+清蒸鲈鱼+红薯粥加餐21:30红豆西米露 珍珠三鲜[详情]

    2015-9-28 09:58 63990
  • 产后第4天

    产后第4天

    月子饮食为了恢复体力和哺乳的需要,妈妈要多吃营养丰富的食品,同时饮食要清淡少盐,烹调方法以炖、煮、蒸为佳,尽量不用煎、炸。妈妈在分娩后导致蛋白质和铁的流失,会感觉疲乏无力,因此妈妈要多吃含蛋白质和铁质的食物哦。每日的饮食中还应当包含水果和蔬菜,以防便秘哦。 顺产妈妈第4天食谱餐次食谱早餐7:30葡萄干苹果粥+酒酿鸡蛋加餐10:00小蛋糕1个+牛奶150ml午餐12:00芪归炖鸡汤+清炒土豆丝+米饭加餐15:00香蕉银耳百合汤晚餐18:00鲢鱼丝瓜汤+炒青菜+米饭加餐21:30红枣西米露 .[详情]

    2015-9-28 09:57 51960
  • 产后第5天

    产后第5天

    月子饮食新妈妈是不是发现自己的情绪容易波动不安,甚至经常感觉低落?这是因为分娩后体内雌激素降低,新妈妈可以多吃些鱼和海产品,这些食物中含有一种特殊的脂肪酸,有抗抑郁的作用哦。新妈妈的饮食还应当富含维生素A和C哦,它们具有加速伤口愈合的作用。富含维生素A的食品有鱼肝油、胡萝卜、番茄等,而维生素C则来源于各种蔬果。 顺产妈妈第5天食谱餐次食谱早餐7:30红枣莲子糯米粥+煮鸡蛋1个加餐10:00红豆汤+猕猴桃1个午餐12:00鲫鱼豆腐汤+番茄炒鸡蛋+米饭加餐15:00黑芝麻燕麦粥晚餐18:00香菇[详情]

    2015-9-28 09:56 44100
  • 产后第6天

    产后第6天

    月子饮食新妈妈进补应循序渐进,此时应采用温和且清淡的饮食方式,剖腹产妈妈尽量要忌食酒等燥热食物,以免影响伤口恢复。肠胃功能较最初恢复了很多啦,新妈妈可以多吃一些健脾开胃的食物,使脾胃功能更好的恢复,为以后的进补打好基础哦。新妈妈大量流汗,加上乳汁分泌,所以要多补充水分哦,除了白开水外,牛奶、果汁、汤都是不错的选择哦。妈妈喝水时最好不要一下子喝很多,而应少量多次喝。 顺产妈妈第6天食谱餐次食谱早餐7:30生滚鱼片粥+煮鸡蛋1个加餐10:00花生红枣小米粥午餐12:00黑木耳炒鸡蛋+干贝冬瓜汤+米[详情]

    2015-9-28 09:55 39991
  • 产后第7天

    产后第7天

    月子饮食新妈妈不要吃回奶的食物哦,比如韭菜、麦芽、山楂、人参、螃蟹、鸽子肉、醋等,吃了回奶的食物,妈妈的奶量就会下降,甚至还可能会导致完全不分泌乳汁哦。月子餐的食材最好要选用新鲜的原料,以及时令果蔬,这样更能保证营养充足哦。 顺产妈妈第7天食谱餐次食谱早餐7:30什锦海鲜面加餐10:00菠萝半个+牛奶150ml午餐12:00芦笋炒肉片+莲子猪肚汤+米饭加餐15:00鸡蛋红枣羹晚餐18:00甜椒炒鸡丁+胡萝卜小米粥加餐21:30红豆黑米粥 莲子猪肚汤的做法:【原料】莲子、猪肚、花生[详情]

    2015-9-28 09:55 46770

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