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  • “怀孕腹肌”也许是神话 孕期适当运动少不了

    “怀孕腹肌”也许是神话 孕期适当运动少不了...

    怀孕期间适当的运动好处还真不少,既可以防止孕期血糖高,血压高的发生,运动后还增加了腹肌力量有助于自然分娩。除此之外,运动后孕妇心情较好,有利于孕妇和胎儿的身心健康。可以说是心身两相宜,怀孕期间应该科学而又合理的让自己动静相宜,这对孕妇优生优育都是非常有益的噢![详情]

    2016-5-24 09:17 2820
  • 孕早期的准妈妈运动注意事项

    孕早期的准妈妈运动注意事项

    有孕妈妈发帖子咨询月子帮的小编,孕早期怎么做运动才好。一般来说,孕早期的准妈妈要多做有氧运动。怀孕早期的孕妇在不疲劳的前提下也可以做一些日常家务,如做饭、扫地等。适当的体力劳动要掌握在不累、不搬重东西、振动较小、不压迫腹部的范围内。这样不仅锻炼了身体,还可以调剂生活。 孕早期刚刚着床的胚胎还不很稳定,因此在早孕时不应提倡运动,怎么舒服怎么做。不要剧烈运动,否则会发生流产。 孕早期是孕妇280天孕育的开始,这段时期是一段非常关键的时期,在生活上有很多孕早期注意事项需要注意,孕妇要做好各类保健工作。 妇产专家[详情]

    孕早期运动孕早期运动注意事项

    2015-9-25 14:41 4900
  • 准妈妈孕期运动需知

    准妈妈孕期运动需知

    准妈妈孕期运动需要注意的地方挺多,月子帮整理的以下注意事项准妈妈们可以作为参考,准妈妈如果还有其他疑惑可以到帮主区发帖互动哦!1、务必做好热身运动 准妈妈由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛,若没有做好暖身运动,很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。因此,孕期运动前一定要做好热身运动,也能避免抽筋。 2、穿着运动专用的服装,或宽松舒适的服装 运动专用的服装往往具有吸汗散热的功能,可避免不吸汗材质为皮肤带来的不适,有弹性的运动服装也才有利于身体的活动及伸展。 3、孕期运动强度要适当 运动时心跳速率需在每[详情]

    孕期运动准妈妈运动需知

    2015-7-24 15:12 3950
  • 孕中期运动注意事项

    孕中期运动注意事项

    身体健康的准妈妈在整个孕期其实都是需要运动的,只是运动时不能像正常人那样运动了,需要考虑到自己的身体。孕早期、孕中期、孕晚期,准妈妈在这三个时期的运动方式,以及身体能承受的极限,也是不同的,那么孕中期孕妈妈做些运动要注意些什么呢? 一、要避免剧烈的运动。 很多孕期的孕妈妈都会进行适当的锻炼,因为适当的锻炼对孕妈妈的健康和孩子的健康都是有一定好处的。比如可以控制住自己的体重不超标,而且还可以锻炼一定的肌肉力量,这对于自然分娩的孕妈妈来说这是必须的,可以有提高自然分娩时骨盆的张力。但是如果是过度的锻炼那么就不[详情]

    孕中期运动孕中期运动注意事项

    2015-7-24 15:00 3700
  • 孕晚期的准妈妈生活运动注意事项

    孕晚期的准妈妈生活运动注意事项

    孕妈妈随着怀孕周数的增加,腹部也越来越大,以至于给准妈妈的孕期运动也带来了一定的影响。准妈妈们在孕期运动、行走,休息的过程中保持一个健康的姿势,不仅可以减轻准妈妈的负担,而且也更加的有利于宝宝的健康。 准妈妈到了孕晚期的时候,行走、睡眠等等日常活动都会受到宝宝的影响,为了保证孩子的健康成长和保护准妈妈自身的健康,怀孕以后应当注意保持正确活动姿势。 1、下楼时要握住扶手防止身体的前倾、跌倒。 2、上楼时拉住楼梯的扶手,可以借助手臂的力量来减轻腿部的负担; 3、平时行走时,应该抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀[详情]

    孕晚期运动孕晚期运动注意事项

    2015-7-24 14:30 4160
  • 哪些孕期运动有助于分娩?

    哪些孕期运动有助于分娩?

    有的专家认为孕妇运动最适宜的时间是:从怀孕后四个月开始到七个月。这时运动有助于孕妇自然分娩。也可以改善母体内的血液循环,还可以增加肌肉组织的营养,也能使肌肉储备较大的力量。所以建议准妈妈多锻炼腹肌,有力的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌还有助于自然分娩。运动也可以预防母体缺钙。 那么,什么运动有助于分娩呢?月子帮为准妈妈列举如下。 1、散步 这是一项非常适合准妈妈的孕期运动。即使在孕前你是一个不喜欢运动的人,怀孕后也要经常散步。散步可以帮助消化、促进血液循环、增加耐力。[详情]

    孕期运动孕妇体操孕期运动分娩

    2015-7-24 14:23 4120
  • 产前运动的好处及注意事项

    产前运动的好处及注意事项

    月子帮提醒各位准妈妈,在孕期不易长期卧床休息,适当的运动对分娩和胎儿来说都是有很多好处的。 产前运动有哪些好处: 1、减少怀孕期间的不适:如腰酸背痛、静脉曲张等。 2、增加骨盆腔与产道肌肉的弹性。 3、减轻分娩时的阵痛与缩短生产过程的时间。 4、减少产道的裂伤与出血。 5、减少压力,并提升妈妈的精神 在产前适当的做一些运动队产妇的确很有好处,但是也有些注意事项要注意。 产前运动的注意事项: 1、室内保持空气的流通。着装宜宽松舒适,鞋要合脚轻便;运注意保暖,以免着凉。 2、使用硬板床,或者是瑜伽垫。 3、[详情]

    产前运动注意事项产前运动的好处

    2015-7-24 12:29 3920

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