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产后第三天

来源:月子帮资讯平台 编辑:yzb_user 发布日期:2015-7-22 09:01 字体:[大][中][小]  12860


    月子饮食

多数妈妈在今天就能分泌乳汁了哦,如果奶量不多的话,可以适当吃些催乳的食物和汤类。新妈妈在泌乳之后食欲也变得旺盛了呢,此时的妈妈需要补充足量的蛋白质、糖、脂肪、矿物质和维生素。剖宫产的妈妈肠胃功能逐渐恢复,今天可以吃正常的饮食了哦。


                顺产妈妈第3天食谱


餐次

食谱

早餐7:30

核桃仁鸡蛋羹+苹果1

加餐10:00

牛奶150ml+面包片

午餐12:00

珍珠三鲜汤+清炒油菜+米饭

加餐15:00

红糖煮鸡蛋+香蕉1

晚餐18:00

清炒苋菜+清蒸鲈鱼+红薯粥

加餐21:30

红豆西米露

 

                 


珍珠三鲜汤的做法:

【原料】鸡肉脯50克,豌豆50克,西红柿1个,鸡蛋清1个,牛奶25克,淀粉25克,食盐、麻油适量。

【做法】鸡肉剔筋洗净剁成细泥;5克淀粉用牛奶搅拌;鸡蛋打开去黄留清;把这三样放在一个碗内,搅成鸡泥待用。西红柿洗净开水滚烫去皮,切成小丁;豌豆洗净备用。炒锅倒入清水,烧开后下豌豆、西红柿丁,等再次烧开后改小火,把鸡肉泥用筷子或小勺拨成珍珠大圆形小丸子,下入锅内,再把火开大待汤煮沸,入水淀粉,烧开后将麻油、盐入锅即成。

【功效】温中益气,补精填髓,有益五脏。

 

               剖宫产妈妈第3天食谱


餐次

食谱

早餐7:30

胡萝卜小米粥+红糖煮鸡蛋

加餐10:00

牛奶150ml+面包片

午餐12:00

莲子百合猪肉汤+西红柿炒鸡蛋+米饭

加餐15:00

海米冬瓜汤+苹果1

晚餐18:00

阳春面

加餐21:30

山药薏米粥

 

 


阳春面的做法:

【原料】挂面300克,小白菜150克,葱花、盐、香油各适量。

【做法】1、汤锅倒入清水烧开,下入挂面煮熟,捞出过凉,沥干水分;小白菜放入煮面条的水中炒熟,捞出。2、国内倒入清水烧开,加盐调味,倒入大碗中,放入面条和小白菜,淋香油,撒葱花。

【功效】促进消化吸收

 

产妇护理

顺产的妈妈如果侧切需要拆线,一般会在今天进行,拆线后疼痛会减轻,局部会感觉舒服很多哦。恶露量仍然较多。乳房充盈肿胀,乳汁开始分泌,妈妈要注意多按摩哦。

乳房按摩方法:1、首先用热毛巾对整个乳房进行热敷2、将一只手横放在另一侧乳房上,另一只手压在该手上,双手重叠用力向胸中央推压按摩3、将双手手指并拢放在乳房斜下方,从乳房根部振动整个乳房,然后用双手将乳房向斜上方推压按摩4、从下面托起乳房,用双手向上推压乳房。当乳房胀硬时应暂停按摩,可用吸奶器将淤积的乳汁吸出。

顺产妈妈今天如果感觉良好,一般就可以出院了,出院时最好穿长衣长裤,注意保暖,防止吹风。剖宫产妈妈一般要住院一周。

 

产后运动

    新妈妈可根据自身体力恢复情况增加活动量,多下床走走,但是注意不要勉强身体哦。新妈妈还可以在床上做一些简单的活动,比如扭动颈部,活动手指、脚趾、手腕、脚腕等动作,以恢复手脚的灵活性。

新生儿护理

妈妈乳汁已分泌,建议进行全母乳喂养哦,全母乳喂养的宝宝可以不用喂开水。妈妈产后5天以内的乳汁称作初乳,含有大量的各种免疫球蛋白,可预防新生儿感染,保护宝宝免受疾病的侵袭。初乳呈深黄色,妈妈千万不要以为是肮脏的乳汁而丢弃了哦。

从今天开始,爸爸妈妈可以给小宝贝进行婴儿游泳哦,出院前可以在医院游一下,出院后可以选择去婴儿泳馆也可以自己买婴儿泳池回来给宝宝游哦。婴儿游泳对宝宝的身体及大脑的发育都非常好呢。

从今天开始,宝宝的便便颜色渐渐正常起来,呈黄色的稀糊状。小家伙可能拉了,每天可能会排便多达7-8次哦,这都是正常现象。

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