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产后第六天

来源:月子帮资讯平台 编辑:yzb_user 发布日期:2015-7-22 09:03 字体:[大][中][小]  15301


  月子饮食

新妈妈进补应循序渐进,此时应采用温和且清淡的饮食方式,剖腹产妈妈尽量要忌食酒等燥热食物,以免影响伤口恢复。肠胃功能较最初恢复了很多啦,新妈妈可以多吃一些健脾开胃的食物,使脾胃功能更好的恢复,为以后的进补打好基础哦。

新妈妈大量流汗,加上乳汁分泌,所以要多补充水分哦,除了白开水外,牛奶、果汁、汤都是不错的选择哦。妈妈喝水时最好不要一下子喝很多,而应少量多次喝。


                顺产妈妈第6天食谱


餐次

食谱

早餐7:30

生滚鱼片粥+煮鸡蛋1

加餐10:00

花生红枣小米粥

午餐12:00

黑木耳炒鸡蛋+干贝冬瓜汤+米饭

加餐15:00

鸡蓉玉米羹

晚餐18:00

嫩炒牛肉片+清炒黄瓜+米饭

加餐21:30

饼干+牛奶150ml

 

   


鸡蓉玉米羹的做法

【原料】主料:新鲜玉米100克、鸡脯肉50克、豌豆30克。调料:香油一匙、盐少许、水淀粉适量、葱。

【做法】 1、玉米用水煮一下然后用刀剥切下玉米粒。2、鸡脯肉洗净,切碎。3、炒锅倒油烧到五成热,放入鸡肉碎、葱花炒散。4、再加入玉米粒和豌豆。5、翻炒均匀。6、加500克水煮沸。7、加盐调味,用水淀粉勾芡。8、勾好芡再打入鸡蛋液。9、搅散成蛋花,煮开撒葱花后即可。

【功效】清除体内废物,同时帮助睡眠。

 

                  剖宫产妈妈第6天食谱


餐次

食谱

早餐7:30

红豆小米粥+煮鸡蛋1

加餐10:00

红糖小米粥

午餐12:00

甜椒鸡丁+益母草木耳汤+米饭

加餐15:00

鸡蓉玉米羹

晚餐18:00

鲜虾饺子+西兰花鹌鹑蛋汤

加餐21:30

小蛋糕+牛奶150ml

 

     


西兰花鹌鹑蛋汤的做法:

【原料】香菇2朵,西兰花150克,小西红柿5个,高汤、盐各适量。

【做法】1、西兰花洗净切成小朵;鹌鹑蛋煮熟剥壳待用;香菇洗净切丁;小西红柿洗净切十字刀。2、锅中加入适量高汤烧开,放入西兰花、鹌鹑蛋、香菇、小西红柿,同煮至熟,加盐调味即可。

【功效】补铁和维生素,增进食欲。

 

产妇护理

妈妈们知道产后如何使用束腹带吗?刚生完宝宝,子宫收缩需要一个过程,如果立刻束腰紧腹会造成腹压增高,引起子宫脱垂、子宫后倾后屈等症状,还可能会诱发盆腔静脉瘀血症、盆腔炎、附件炎等哦。顺产的妈妈最好等到产后42天,当子宫下降到盆腔后,再合理地使用腹带。而剖腹产的妈妈可以在手术后的七天内用腹带包裹腹部,因为这样做有利于缓解疼痛,促进伤口愈合,但是不能裹得太紧。妈妈在下床活动时才用,躺在床上或坐着休息时应该解开等到腹部拆线后就别再长期使用了。购买收腹带时,要注意挑选材质柔软、透气性强的产品。 

 

产后运动

经过自然分娩的妈妈,阴道肌肉都会有不同程度的松弛哦,新妈妈可以通过提肛运动来达到产前的状态。在产后只要感觉良好,随时都可以进行提肛运动哦,越早进行效果越好,产后42天之内是关键期。但是有会阴侧切的妈妈应该在伤口愈合之后再进行,以免撕裂伤口。

提肛运动的方法:全身放松深吸气的同时收缩肛门像忍大便的感觉一样,将肛门向上提,然后呼气放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。站、坐、行口可以进行,每次做50次左右,持续5-10分钟即可,每天只要想做的时候都可以做,不过在睡前和起床前,以及大小便后做效果最好哦。

 

新生儿护理

宝宝离开妈妈温暖的子宫,来到这个陌生的世界,会缺乏安全感,他的唯一的表达方式就是哭泣,这时候爸爸可以抱起宝宝轻轻安慰,对宝宝讲讲话,宝宝也许会记得爸爸胎教时的声音哦。如果妈妈的身体可以承受的话,也要多跟宝宝亲近哦,小宝贝最喜欢妈妈的拥抱了,喜欢听妈妈的心跳和声音,这些都能带给这个小人儿安全感。

另外,宝宝在饥饿、不舒服、疲倦,还有被你们忽略时,都会用哭来表达哦,而且各种需求的哭声都不一样,爸爸妈妈你们要用心地去区分哦。

 


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会员评论

  • 引用 bangzhu 2015-7-27 09:30
    这个很有用,开发不错。

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