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产后第八天

来源:月子帮资讯平台 编辑:yzb_user 发布日期:2015-7-22 09:04 字体:[大][中][小]  11670


   月子饮食

进入产后的第二周,新妈妈的肠胃已逐渐适应产后的状况,可以吃种类更丰富的食物啦。本周的恢复重点是收缩子宫、骨盆腔以及各个脏器,预防腰酸背痛,可以吃些腰子类的以及枸杞、山药等食材以强腰固肾。

要是奶水不足的妈妈,可以加强催乳了哦,多吃些猪蹄、鲫鱼等催乳的食物。

    从现在开始,顺产妈妈和剖宫产妈妈的饮食可以不用区分了哦。


                  产后妈妈第8天食谱


餐次

食谱

早餐7:30

核桃红枣粥+煮鸡蛋

加餐10:00

红豆汤+苹果

午餐12:00

麻油猪腰+白菜粉丝汤+八宝饭

加餐15:00

花生红豆汤

晚餐18:00

明虾炖豆腐+鲜虾蒸蛋+燕麦饭

加餐21:30

香菇瘦肉粥


     


明虾炖豆腐的做法:

【原料】虾100克,豆腐100克,姜片、盐各适量。

【做法】1、将虾线挑出,去掉虾头,洗净;豆腐切成小块。2、锅内放水煮沸,将虾和豆腐块放入烫一下,盛出。3、锅中放入虾、豆腐和姜片,入水煮沸后撇去浮沫,转小火炖至虾肉熟透,入盐调味即可。

【功效】通乳、益气、开胃

 

 

产妇护理

妈妈的恶露明显减少了,颜色也从原来的暗红色变成浅红色,有点血腥味,但是不臭。自然分娩的妈妈阴道周围组织的水肿和瘀血逐渐消失,组织张力逐渐恢复。剖宫产的妈妈要注意保持刀口的干燥与清洁,一定要及时擦掉周围的汗,如有发现红肿、灼热、开裂或者出现脓性分泌物的一定要到医院检查哦。

 

产后运动

    现在是子宫颈口慢慢的闭合的阶段,妈妈要注意不可劳累,特别是不能过早进行体力劳动哦,以免引起子宫脱垂及阴道壁膨出。此时对新妈妈最好的运动就是散步,在天气晴朗温暖的时候,妈妈可以到小区的院子里晒晒太阳散散步哦,但是时间以不超过30分钟为宜,步调也应缓慢。

 

新生儿护理

刚出生的宝宝新陈代谢旺盛,容易出汗,大小便次数多,爸爸妈妈每天都要给小宝贝洗澡哦。洗澡时间最好子每天早上9-10点,吃奶前1个小时洗最佳,千万要记住别在宝贝刚吃完奶后或是睡眠中洗哦!

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