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产后第九天

来源:月子帮资讯平台 编辑:yzb_user 发布日期:2015-7-22 09:05 字体:[大][中][小]  10400


   月子饮食

    妈妈的饮食烹调上还是要以清淡、少盐、不油腻为主,以利于消化和防止尿潴留。另外要少吃或者不吃味精,以免味精中的谷氨酸钠通过乳汁进入宝宝体内,引起宝宝味觉差,厌食等症状,严重的还会造成智力减退、发育迟缓等。


                   产后妈妈第9天食谱


餐次

食谱

早餐7:30

木瓜牛奶蒸鸡蛋+煮花生

加餐10:00

面包+猕猴桃

午餐12:00

桂圆炖猪心+番茄炒菜花+米饭

加餐15:00

红薯粥

晚餐18:00

猪蹄茭白汤+炒黑木耳+南瓜薏米饭

加餐21:30

参竹银耳汤

 

   


参竹银耳汤的做法

【原料】海参50克、红枣、银耳各20克,竹荪、枸杞各10克,盐适量。

【做法】1、海参、竹荪入清水中泡发洗净,切丝;红枣去核,洗净,稍浸泡;银耳泡发,去蒂,洗净,撕成小朵。2、锅中倒入食量清水,放入银耳、海参丝,大火煮沸后改小火煮约30分钟,放入枸杞、红枣、竹荪煮约30分钟,加盐调味即可。

【功效】补肾养血,强健身体。

 

产妇护理

妈妈坐月子时要注意保护眼睛哦,不能长时间看书、手机、电视,月子里如果眼睛过度疲劳,可能会发生眼痛,影响以后的视力。这时候也不能哭哦,中医讲肝开窍于目,为精血所养,产后本就气血耗损,哭泣更伤精血,会造成对眼睛的伤害。

 

产后运动

    虽然此时不宜做幅度大的运动,但是新妈妈可以做一些舒展运动哦。(1)颈部运动:分腿站立,头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕,循环做4次。(2)绕臂:分腿站立,两臂上举,向前绕环4圈,向后绕环4圈,做2次。

 

新生儿护理

宝宝的奶量大概在60ml左右,如果宝宝是母乳喂养的,母乳易于消化吸收,大概2-3小时喂一次,喂配方奶则3-4小时一次。不过这只是参考数据哦,妈妈应该根据宝宝的具体需要进行按需喂养。

宝宝的膀胱不会存尿,所以每天尿尿的次数会很多哦,一天可以有20次左右。

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