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产后第十五天

来源:月子帮资讯平台 编辑:yzb_user 发布日期:2015-7-22 09:15 字体:[大][中][小]  9970


   月子饮食

    经过两周的调养,新妈妈身体的各个功能逐渐恢复了哦,肠胃对食物的消化和吸收更加强了。从今天开始,妈妈可以多吃些滋养进补的食品,以助元固本,益气补神,让妈妈出月子后焕发奕奕神采哦。


                 产后妈妈第15天食谱


餐次

食谱

早餐7:30

麻油鸡+红豆黑米粥+煮鸡蛋

加餐10:00

香蕉百合银耳汤+葡萄干

午餐12:00

花生鱼头汤+菜椒烧草菇+苋菜糙米粥

加餐15:00

雪菜肉丝面

晚餐18:00

排骨莲藕汤+清炒西兰花+米饭

加餐21:30

虾仁蒸鸡蛋

 

 


麻油鸡的做法:

【原料】 主料:鸡腿肉或者鸡肉1斤,切小块配料: 麻油,米酒,生姜切片 ,盐适量。

【做法】1麻油当作炒菜的油,烧热,加生姜片,炒出香味2加鸡肉翻炒,炒至鸡肉断生3加米酒,煮熟鸡肉,入盐调味,出锅前把生姜挑出来不用

功效滋补营养,恢复体力。

 

产妇护理

    子宫基本收缩完成,已经回复到骨盆内的位置,最重要的是子宫内的积血快要完全排出了,此时雌激素的分泌会特别活跃。但是妈妈不要以为子宫的功能已经完全回复了哦,子宫内膜等要到6周后才能完全回复,体积也要那时候才能恢复到原来的大小。

产后运动

    妈妈坐月子的时候其实不用那么谨小慎微啦,在保证睡眠充足和不劳累的基础上,现在也可以帮忙分担一些轻微的活儿哦,比如帮宝宝换尿布、换衣服等,也可以浇浇花草调节一下心情,但是不要让凉水打湿自己,也不能提很重的水哦。

新生儿护理

小家伙的生长速度非常迅猛,几乎每天增长30g-50g左右。从半月后就要给宝宝吃鱼肝油哦,鱼肝油主要是补充维生素D,以促进钙吸收。另外,晒太阳也可以使体内生成维生素D。

宝宝现在偶尔会发出“咿咿”、“啊呃”的声音咯,这是小家伙最初的语言哦! 他非常喜欢大人跟他讲话,所以尽量多和他说说话吧。妈妈请尽量用大人的语言与宝宝交流,让宝宝广泛的接触词汇可以刺激他的神经突触,这不仅有利于发展宝宝的语言天赋,还对智力发育有帮助。

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