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产后第十七天

来源:月子帮资讯平台 编辑:yzb_user 发布日期:2015-7-22 09:16 字体:[大][中][小]  8350

月子饮食

    蛋白质是身体修复的奇兵哦,可以加速伤口愈合,恢复体力,另外,蛋白质也是保证充足和高质量乳汁的条件哦。蛋白质的主要来源有蛋、奶、禽、肉、海鲜等。

 

                    产后妈妈第17天食谱

 

餐次

食谱

早餐7:30

麻油鸡+虾皮粥+煮鸡蛋

加餐10:00

红豆酒酿蛋+苹果

午餐12:00

清炖鸽子汤+青椒炒肉片+米饭

加餐15:00

百合薏米糊

晚餐18:00

鲫鱼豆腐汤+金针菇炒肉片+薏米饭

加餐21:30

红枣栗子  

    

         

 

清炖鸽子汤的做法:

【原料】净鸽子1只,水发香菇、干木耳各20克,山药50克,红枣4颗、枸杞、姜片、盐各适量。

【做 法】1、水发香菇洗净,干木耳泡发后洗净,撕片;山药削皮切块。2、鸽子去内脏,洗净,鸽子与清水入锅,大火烧开后去血水、去沫。3、砂锅入水烧开,放姜 片、红枣、香菇、鸽子,小火炖1小时。4、再放入枸杞子、木耳炖20分钟。5、放入山药,用小火炖至山药软烂,加盐调味即可。

【功效】鸽肉富含蛋白质、维生素A、钙、铁、铜等营养素,非常适合新妈妈食用哦。

产妇护理

    有会阴侧切的妈妈此时伤口已经没有明显的疼痛感了哦,但剖宫产的妈妈伤口还是偶尔会出现疼痛。但只要不是持续疼痛,没有分泌物从伤口处流出,基本上再过两周可以完全恢复正常了。

 

产后运动

    新妈妈在拿取物品时,注意动作不要过猛哦,以免姿势不当拉伤腰肌,避免提重物或举起物品过高。如果腰部不适,在抱宝宝或举起东西时,尽量使用手臂和腿的力量,腰部少用力。

新生儿护理

    爸 爸妈妈可能会发现,小宝贝的肚子怎么胀得大大的!这是肚子发生胀气鼓起来啦。如果在进食时吸吮太急促,过度哭闹,或奶嘴过大等,都会使腹中吸入空气。也有 可能是宝贝消化不良引起腹胀哦!妈妈可以在宝贝每次洗澡后给他进行腹部按摩以促进肠道蠕动帮助排气,或者在平时喂奶前半小时进行。手法:手掌围绕宝贝肚脐 以顺时针方向缓慢打圈揉腹,每次揉30圈左右。这个方法对便秘也很有效哦。

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