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产后第二十四天

来源:月子帮资讯平台 编辑:yzb_user 发布日期:2015-7-22 09:38 字体:[大][中][小]  8780

月子饮食

    新妈妈进餐要注意按时定量哦,规律的饮食习惯对身体的恢复是很有好处的哦。同时也要根据坐月子时所处的季节来适当调整饮食,如在炎热的夏季可以多补充些水果羹之类的补水利尿,寒冷的冬天则可多补些温热的食物,让身体耐寒保暖。

 

                       产后妈妈第24天食谱

餐次

食谱

早餐7:30

冬瓜排骨汤+南瓜小米粥+土豆饼

加餐10:00

香菇猪肉包+柚子

午餐12:00

橙香鱼排+胡萝卜牛肉汤+米饭

加餐15:00

西红柿蔬菜汤+腰果

晚餐18:00

花生猪骨汤+清炒油菜+黑米饭

加餐21:30

糯米阿胶粥



  

橙香鱼排的做法:

【原料】鲷鱼1条,橙子30克,红椒、冬笋各20克,盐、水淀粉各适量。

【做法】1、将鲷鱼收拾干净,切大块;冬笋、红椒洗净,切丁;橙子取出肉粒。2、锅中倒入适量油,鲷鱼块裹适量淀粉入锅炸至金黄色。3、锅中放水烧开,放入橙肉粒、红椒、冬笋,加盐调味,用水淀粉勾芡,浇在鲷鱼块上即可。

【功效】橙子可促进肉类蛋白质的分解和吸收,有助于消化,还能补充维生素,通知书提高新妈妈和宝宝的免疫力和抗病力。

 

产妇护理

剖宫产妈妈手术后伤口会留下疤痕哦,一般呈白色或是灰白色,摸起来硬硬的,这个时候会有些疤痕增生的现象,还会有发红、发紫的现象,且表面突出。疤痕增生会持续半年左右哦,然后才会逐渐停止,慢慢变软扁平。

 

产后运动

产后瑜伽是新妈妈产后一项很好的运动,可以促进骨盆血液循环,促进修复、保护内脏和增加皮肤弹性。腹式呼吸法:1、平躺于床上,双脚放松微微左右打开,双手置于腹部丹田处,做深呼吸。2、胸口放松,吸气,腹部突出,气下丹田,呼气,腹部凹进,呼、吸来回做数次。3、还原,全身放松,调息。这个方法可以帮助排除体内废气,消除紧张和压力,还能预防产后抑郁哦。

 

新生儿护理

    宝宝现在的生长速度很快,几乎以一天1两的速度在增长,所以宝宝的小指甲也会长得很快,妈妈担心宝宝的小指甲会抓破稚嫩的皮肤,就给宝宝带上小手套,妈妈不能这么做哦,因为宝宝要用自己的小手去触摸自己能够着的一切物体,来探索和感知这个新鲜的世界,这也是智力发育的启蒙哦。另外,曾经有发生过宝宝戴了手套,手指被手套里的小线头缠住手指而发生坏死的惨剧。所以妈妈适时的给宝宝剪掉指甲就好了,建议不要给宝宝戴手套哦。

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