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孕期第五周

来源:月子帮资讯平台 编辑:yzb_user 发布日期:2015-7-22 10:48 字体:[大][中][小]  12380

孕期第五周

宝宝变化:

宝宝体重约1.2-1.8克,宝宝身长约2.6毫米-6毫米。宝宝现在和芝麻粒般大小。

羊膜腔中的细胞会变成胎儿,这些细胞会迅速的分解和多样化,在他们发展的不同阶段都有不同的特色。

这一周,我在麻麻的子宫里迅速地生长,胎体可以区分身躯和头部了哦。

胚芽从两层变为三层的过程中,出现了一个长的凹槽,这个将来会成为宝宝的大脑神经和脊髓神经。胎宝宝的主要器官开始形成。宝宝的头现在开始慢慢发育成型。胚胎神经管两侧出现了突起的题解,这些题解将会发展成为脊椎、肋骨和肌肉。沿着黑色的胚胎的后半部分有一个敞开的开口,这个会慢慢的合起来,最后合起来的是头部和脊柱。

 

妈妈变化:

恶心、孕吐、乳房胀痛以及疲劳等现象使得麻麻整天浑身无力,有一种老是有睡不醒的感觉。麻麻即使不运动,也常常会感到疲劳,一整天都会有想睡觉的感觉,没有什么精神。这时候粑粑要主动承担家里的一应事物,让麻麻得到充分的休息哦。

有些麻麻会出现严重恶心、呕吐的现象,而有些麻麻在整个妊娠期间几乎都没有恶心的感觉。妊娠反应也是因人而异的,麻麻不用担心哦。

麻麻的肚子常会处于紧绷的状态,肠管的蠕动变得缓慢,这会很容易引起便秘哦。

麻麻的尿液中含有大量的人体绒膜促性腺激素(HCG),可以通过早孕试纸测试自己是否已经怀孕了。如果测试的太早,尽管麻麻已经怀孕了也可能也测不出来,因为分泌的HCG的量不够多。

    这时候的麻麻会很容易感到饥饿,再加上胃口不佳,更会加剧饥饿感,麻麻可以通过少食多餐的形式来增进饮食,不要让肚子空着哦。

 

 

营养指导:

麻麻要注意健脑的饮食,尤其应多摄入一些含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。这些食物会帮助胎我的大脑发育哦。麻麻可以每天吃一个鸡蛋加一杯孕妇奶粉哦。

蛋白质、维生素A、维生素C、铁、锌,利于胎儿大脑发育。豆腐是味美而养生,富含蛋白质,丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长。

绿色蔬菜要多吃。中医认为,肝对应五色中的青(绿)色,因此多吃绿色食物对肝脏大有益处哦,如油菜、甘蓝、青菜、菠菜、西兰花等。

干食品能减轻恶心、呕吐症状,稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。食品要对味,烹调要多样化,并应尽量减少营养素的损失。

选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻呕吐,如烤面包、饼干、大米或小米稀饭及营养粥。虽然麻麻已经开始加强叶酸的摄取量,但仍然要引起重视,每天多吃一些富含叶酸的水果,对麻麻和我都会有好处的哦。

注意不要缺水,每2小时喝1杯水,做到定时饮水,不要等到口渴时再喝,让体内的有毒物质能及时从尿中排出。麻麻可以选择外形能引起你的食欲,以及口感清爽、富有营养的食品。

 

 

孕育贴士:

游泳能改善心肺功能,增加身体的柔韧性,增强体力,而孕期操是目前最常做的运动。运动过程中需根据每位孕妇的运动量自我掌握时间。如果麻麻感觉身体疲劳,那这个阶段就尽量先不用安排运动,多注意休息哦。

麻麻处在安谧宁静的环境中,常听优美典雅的音乐,不仅可使麻麻心平气和,也可使我大部分时间安静踏实。

在这个敏感的阶段准,麻麻更要注意自己的生活环境和饮食起居,减少剧烈运动,以使宝宝安全度过。每天增加一小时睡眠时间,注意休息。麻麻如果出现不良情绪,应进行自我调节,或借助于别人的疏导,把闷在心里的郁闷发散出来。正所谓,快乐有人分享,会得到更大的快乐;痛苦有人分担,就可以减轻痛苦。

 

现阶段起是胚胎腭部发育关键时期,导致胚胎的发育异常和新生儿腭裂或唇裂的原因之一就是孕麻麻长期情绪过度不安或焦虑。因此,孕麻麻保持豁达和轻松的心情,是保证宝宝健康的基础哦。

适量的锻炼可以提高身体的新陈代谢速度,这个可以帮助身体来消耗热量。选择空气流通的公园散步,也是不错的选择。如感觉到疲惫,应注意休息。

 

 

 

 

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