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孕期第十三周

来源:月子帮资讯平台 编辑:yzb_user 发布日期:2015-7-22 10:58 字体:[大][中][小]  13550

孕期第十三周

宝宝变化:

在这周里,我的体重范围约21--25克,身长80毫米-91毫米。

我的小胳膊小腿也已经发育好啦。麻麻,我现在就像一颗猕猴桃般大小,我的踝关节也发育趋向成熟了,脚趾头之间也分开成型。

我的运动纤维发育成熟,可以做一些简单的运动了,但是麻麻还感受不到我在动哦。

我的眼睛开始能够左右慢慢转动,而整个头部还是凸起的。

我的耳朵慢慢在发育呢,很快,我就可以听到外界的声音了,好高兴啊!

 

 

妈妈变化:

麻麻你的肚子开始会凸显出来了哦。乳房会明显增大,乳头和乳晕颜色加深如果这时乳头孔有少许淡黄色液体溢出,是正常现象,不用去挤、捏乳头,擦洗时也不要太用力。

麻麻的孕吐几乎消退,食欲也渐渐开始增大了哦。孕激素的增加可导致孕妇体内血流量增加,鼻黏膜变得脆弱、肿胀,此时可能麻麻不经意的揉鼻子或擦鼻涕,黏膜血管会破裂而出血,麻麻不用紧张哦。

麻麻可以在肚脐和耻骨联合之间可以摸到子宫上缘,这是因为子宫随着我的长大也在逐渐增大了。

麻麻你是否发现腹部从肚脐到耻骨会出现一条垂直的黑色妊娠线,脸上也开始出现黄褐色的妊娠斑了?这是怀孕的特征,在分娩结束后就会逐渐变淡或消失。

 

 

营养指导:

食物品种要多种多样,因为我需要吸收一系列营养来成长发育。这期间最重要的营养包括钙、维生素D、脂肪酸、DHA,这些对宝宝的大脑和眼睛的发育很重要,鱼类和海鲜是这些营养最好的来源。

孕期的时候感觉疲劳,一定要多补充一些含铁高的食物:黑绿色的蔬菜、红肉、谷物、豆类食物。维生素C可以帮助铁的吸收,可以选择喝橙汁。

优质蛋白质——是建造胎儿器官组织的重要部分。含优质蛋白质较多的食品包括:牛羊肉、鸡鸭肉、兔肉、蛋类、鱼类、奶类、大豆、豆制品、果实类等。

对于麻麻来说,运动的限度是以不累、轻松舒适为宜。此外,麻麻运动期间要多喝水,但不要只喝白开水,最好补充一些果汁等。

 

产检提示:

做唐氏筛查的最佳时间是怀孕15-20周的时候,唐氏筛查是一种通过抽取孕妇血清,检测母体血清中甲型胎儿蛋白、绒毛促性腺激素和游离雌三醇的浓度,并结合孕妇的预产期、体重、年龄和采血时的孕周等,计算生出先天缺陷胎儿的危险系数的检测方法。唐氏儿,先天愚型,生活上难自理,并伴有复杂的心血管疾病,需要家人的长期照顾,会给家庭造成极大的精神及经济负担。

微量元素检查是了解麻麻有没有营养不良、微量元素的缺乏。为了避免麻麻缺乏维生素或者微量元素而导致我生长发育受到影响,微量元素的检查必不可少。

多普勒可以很好的监察宝宝的胎动是否异常,根据胎心的状况,作出相应的处理。正常的胎宝宝心率会随着子宫内环境的不同,时刻发生着变化,胎心率的变化是中枢神经系统正常调节机能的表现,也是胎宝宝在麻麻的子宫内状态良好的表现哦。

 

孕育贴士:

我都能感觉到麻麻在对我进行胎教的时候,那份集中的注意力、完全投入的神态。这份情感的交融,让我们共同建立起最初的亲子关系。麻麻,我能感受到你在用愉悦的心情在和我对话。那份平和、宁静,充满爱意的心,让我感觉很温暖、很幸福、很安心。

麻麻,这个时候你可以对我进行听觉训练了哦。哼唱几首你喜爱的抒情歌曲或优美的小曲吧,对我的听觉会有不错的效果哦。麻麻自己哼唱的歌声比播放的音乐对我更有好处哦。

麻麻,你的饮食起居要有规律哦。每天都安排好运动、工作和休息的时间,注重劳逸结合。午休可以缓解麻麻上午工作的疲劳,而且对心脏有好处哦。

 

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