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孕期第三十周

来源:月子帮资讯平台 编辑:yzb_user 发布日期:2015-7-22 11:19 字体:[大][中][小]  19440

孕期第三十周

宝宝变化:

在这周里,我的体重范围约1214--1328克,身长412毫米-431毫米。

我的胎毛(早期的体毛)正在消失,头上的头发变得浓密。

大脑和神经系统已经发达到一定的程度,皮下脂肪继续增长。

这周我的眼睛可以开闭自由,大概能够看到子宫中的景象,我还能辨认和跟踪光源呢,麻麻你想不到吧?

骨髓已经取代了肝脏的制造血液中红细胞的任务,骨骼正在变得更硬,脑、肌肉和肺继续发育成熟。

宝宝的头慢慢会换成朝下的姿势哦,这是最普遍,也是最容易出生的姿势,接下来麻麻会感受到宝宝对肋下强烈的踢踹与对骨盆底部的压力。

 

妈妈变化:

    宫高约30cm

肚子上的肌肉已经撑大并且松弛了,你会感觉身体越来越沉重,行动将越来越困难,就连弯腰这个在平时很简单的动作,也几乎成为一大难事了。

你会感觉身体越来越沉重,行动将越来越困难。

哎呀,麻麻现在弯腰也是一件特别费事的事儿了呢,麻麻遇着需要弯腰的事情,可以请旁边的家人朋友帮忙哦,大家一定都很乐意帮助你的,别不好意思开口哦。

麻麻现在不仅行动不便,可能还会出现呼吸困难,而且胃部也会感到不适,麻麻辛苦了哦。

如果长时间站立或久坐会加剧腿部和腹部以及会阴处等身体下部水肿。

 

 营养指导:

孕晚期我的营养需求达到了最高峰,这时麻麻需要摄入充足的蛋白质、维生素C、维生素B族、铁质和钙质。麻麻在本周应多喝一些牛奶,每天最好喝两杯(500毫升)。不爱喝牛奶的孕妈妈也可以喝豆浆,吃些豆制品、海带和紫菜。这样食物中钙的含量也很高,特别是海带和紫菜中含有丰富的碘,有利于宝宝发育。

蔬菜类热量低,维生素、矿物质和纤维素含量丰富。黄绿色蔬菜和木耳、海藻类等可在孕期大量使用。

鱼贝类一低热量、高蛋白二文明。实际上,他和肉类差不多,种类多样,其中也有脂肪含量高的,故不可大意。

 青鱼中除了含有丰富的蛋白质、脂肪外,还含有丰富的硒、碘等微量元素,可补充麻麻孕期所需营养。

鸡杂含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A\B族维生素,是补血食品中最常用的食物。

 

 产检提示:

    麻麻,本周是你第六次产检的时间哦,今天要做的项目有:体重、宫高、腹围的检查,血压测量,电子监护胎心率。

    随着子宫一天天增大,膀胱、直肠、输尿管受到压迫,尿液排出不畅,发生潴留,很容易有细菌生长、繁殖。这时候泌尿系统特别脆弱,容易感染疾病。麻麻如果有不适感,就要去检查尿液哦。

妊娠期间常有生理性糖尿,尿液中氨基酸及水溶性维生素等营养物质增多,有利于细菌生长,有使无症状菌尿症发展为急性肾盂肾炎的倾向。

麻麻现在会行动吃力、呼吸困难——艰难的时刻到来啦!这时你会感到身体越发沉重,肚子大得看不到脚,行动越来越吃力、呼吸困难,胃部不适。

    离分娩的时间越来越近了,产检的频率也越来越多。这一段时间每两周就要产检一次,麻麻可不要嫌麻烦哦。这段时间的检查对宝宝的出生非常重要,如果胎位不正,可以在医生的指导下纠正胎位。另外产检也是预防早产、子痫前症发生的重要保证。

  

孕育贴士:

我的初步的意识萌动已经建立了哦,所以,对我心智发展的训练可以较抽象、较立体的美育胎教法为主,美育胎教有利于我良好性格的培养,因此也算是性格胎教哦。

在这个阶段麻麻也要适度走动,可到环境优美、空气质量较好的地方去欣赏大自然的美,这个欣赏的过程也就是你对自然美的体会过程,这种体会会传达给我,对我产生一定的积极影响哦。

麻麻,怀孕是一件幸福的事情,你不必害羞哦,你可以多参加集体活动,参加好友的聚会,可以告诉同伴自己的情况,这样同伴会在多方面给予关心和照料,对于不适参加的活动项目,大家自会给你开绿灯,谁也不会让你为难的啦。

这时期我已经具有辨别各种声音并能做出相应反应的能力了哦,粑粑麻麻应该抓住这一时机经常对我进行呼唤训练,也就是与我对话哦。

我在出生时就会马上识别出粑粑麻麻的声音,这对你们来说一定是一个激动人心的时刻吧!我刚来到这个完全陌生的世界时,如果能听到一个我所熟悉的声音,对我来说是莫大的安慰呢,同时也消除了由于环境的突然改变而带给我心理上的紧张与不安。

 

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