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孕期第三十九周

来源:月子帮资讯平台 编辑:yzb_user 发布日期:2015-7-22 11:29 字体:[大][中][小]  35810

孕期第三十九周

宝宝变化:

在这周里,我的体重范围约3200--3400克,身长520毫米-530毫米。

现在出生的宝宝是足月儿。宝宝的体重在本周会继续增加,身上储备了更多脂肪,将会有助于我出生后的体温调节。

随着现在营养的提高,我出生时体重越来越重,有的宝宝出生时体重可以到4000克以上。我的肺部是最后一个成熟的器官,在出生后几个小时内才能建立起正常的呼吸模式。

现在我身上原来覆盖着的一层细细的绒毛和大部份白色的胎脂逐渐脱落、消失,我的皮肤变得滑溜溜的,当妈妈看到我会忍不住想要亲亲人家哦。

    宝宝准备出生时大部分的胎毛已经褪去,我会把胎毛连同其他的分泌物一起吞下去,并储存在肠道中,这就是胎粪,在出生一两天内就会排干净哦。

我现在就等着出来跟粑粑麻麻见面啦,但是肚皮里还挺好玩的,我还不急呢,看着粑粑麻麻瞎着急的样子我还偷着乐呢。你们就别催着我啦,稍微让我再待会儿吧,到了时候我自然就会出来的。

我当然明白自己还不够强大,所以正闭关修炼呢。为了壮壮的来到这个世界,还会待在你的肚子里,静静的吸收营养,等待出生的那一刻。所以,本周麻麻几乎感觉不到宝宝的活动哦。

 

 妈妈变化:

麻麻的体重大约增加了11.3kg,宫高大约在31cm-38.5cm,腹围大约在89cm-100cm

麻麻会感到腹部的隆起有些撑不住了,活动更加不便,也许在本周的某一天,或者下周,你会感觉到腹部像痛经一样的痛,如果这种疼痛变得越来越长、越来越剧烈、越来越集中时,你的产程多半就已经开始了。

处于临产状态的麻麻,可能依赖性更强了呢,总想要求别人关心自己。对宝宝的活动尤其仔细关注,更多的,还会感到临产前的紧张和不安,害怕分娩时的疼痛、宝宝出现畸形等。麻麻要淡定淡定淡定——我们俩都会好好的啦!

这时胎宝宝在麻麻腹中的位置不断下降,下腹坠胀,不规则宫缩频率增加。

孕麻麻会不断地想上厕所,频次增加,阴道分泌物也更多了,要注意保持身体清洁。现在最重要的是要充分休息,迎接随时可能来临的分娩。

在孕晚期,胎头入盆,压迫一侧或双侧坐骨神经,可引起孕妇坐骨神经痛。这是因为在妊娠期孕妈咪体内产生一种松弛激素,可使韧带松弛,由此引起腰椎韧带松弛,容易发生腰椎间盘突出,引起坐骨神经痛。

腰痛、大腿根发胀、大腿抽筋、腰痛等都是临产征兆。一般说,即将分娩时子宫会以固定的时间周期收缩。收缩时腹部变硬,停止收缩时子宫放松,腹部转软。

 

营养指导:

猪肝西红柿浓汤,猪肝中富含铁、维生素A、维生素C和微量元素硒,能增强人体免疫反应,改善缺铁性贫血,是孕期补血佳品。

为了储备分娩时消耗的能量,麻麻应多吃富含蛋白质、糖类等热量较高的食品,还要注意食物口味清淡、易于消化。

此时麻麻进餐的次数每日可增至5餐以上,以少食多餐为原则,应选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品等,减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等。

    多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物,多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。

孕妇到了晚期应该多吃些富含维生素、不饱和脂肪酸和蛋白质的食物,富含碘、矿物质和有利于缓解孕妇水肿的食物建议也要多吃。这些食物有利于减少孕妇分娩的痛苦,同时又能保证宝宝的营养需要。含有丰富的维生素和矿物质的食物,如蔬菜类的:萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣。

  

产检提示:

    这周要去医院进行第十二次产检哦,产检最主要是了解麻麻有无临产现象。产检项目包括:检查血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、宫颈检查(Bishop评分)、血常规、尿常规、胎心监护等,临近分娩时期,血压的测量显得更为重要了。

分娩过程中,子宫是一阵阵收缩,产道才能一点点地张开,宝宝才能由此生下来。在这个过程中,母体产道产生的阻力和子宫收缩帮助胎儿前进的动力相互作用,可能会给麻麻带来一些不适,这是十分自然的现象,不用害怕、紧张。你的承受能力,勇敢的心理,也会传递给宝宝,是宝宝性格形成的最早期的教育。

现在医生可以根据宝宝和麻麻的身体情况确定分娩方式,大多数麻麻都能自己生下宝宝,即采用阴道分娩,这是最自然、最健康的分娩方式,也有利于宝宝的身心健康哦。麻麻不要因为怕疼或为保持体形而选择剖腹产,而特殊产妇应听从医生的建议,选择更为合适的分娩方式。

麻麻,想要完全正常的分娩,那需要多方面的因素,其中也包含你的体力,所以你要在产前抓住机会能睡便睡,能吃就多吃点,以保存体力。临产以后,子宫出现有规律的宫缩,有的麻麻因害怕而大喊大叫,消耗了自身的体力,甚至引起宫缩乏力。

胎心监护可以直接反应宝宝在宫内的生存状态,检查宝宝对刺激的反应是否正常。临近生产,此时的胎心监护尤为重要。

 

孕育贴士:

    麻麻现在可以多幻想我出生后的可爱样子,跟我说说未来的打算,将来希望我成为一个什么样的人。麻麻要多鼓励我,让我在产程发动时多配合麻麻,和麻麻一起为顺产做努力哦。

麻麻现在可以多听听舒缓的音乐,以缓解紧张的情绪哦,麻麻因美妙的音乐而产生许多美好的联想,如同进入美妙无比的境界,而这种感受可通过麻麻的神经体液传导给宝宝哦。麻麻,当宫缩来临时,麻麻要记住不能大喊大叫消耗体力,麻麻可以尽量转移注意力,同时配合呼吸法来减轻疼痛。

现在,闭上你的眼睛,把注意力集中到呼吸上。提醒你自己要"放松""放松"这个词由""""两个字组成。当你吸入空气时,自己默念"";呼出时,默念""。不要让自己的思想走神,默念词语的节奏,要和你的呼吸合拍。呼出时,试着放松自己的整个身体,特别要注意那些你感到压力时会紧张起来的肌肉。每一次呼出的时候,都要默念"……"。呼气的动作要特别注意,吸气的动作自然进行就好。

麻麻要尽量的放松自己的情绪,否则你的不良情绪也会传染给我的啦,麻麻,让我们静静地等待见面的时刻,好吗?

 

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